當顳顎關節的滑膜或關節囊發炎，就是滑膜炎（synovitis）／關節囊炎（capsulitis）。常在過度使用、外傷或其他關節問題之後出現。
特徵
- 關節（耳前）處持續、定位明確的疼痛
- 一動、一咬就更痛，靜止時也可能悶痛
- 有時感覺關節「腫脹」、咬合對不太準
誘因
- 大張口、外力撞擊、長時間牙科治療
- 關節盤移位或退化伴隨的發炎
處理方向
- 降發炎：關節休息、冰／熱敷，必要時消炎藥（遵醫囑）
- 軟食、避免刺激動作
- 物理治療溫和活動、儀器與衛教
- 找出並處理背後原因（如磨牙、關節盤問題）
發炎期先「滅火」，等安靜下來再談恢復活動與力量。