不是所有頭痛都一樣。有一大類頭痛，源頭其實在頸部與周邊的肌肉筋膜——認識它，能幫你找對照顧的方向。
什麼是肌肉骨骼型頭痛？
這類頭痛（包含緊張型與頸源性頭痛）與頸部、頭皮周邊的肌肉筋膜張力有關：
- 常從後腦、頸部開始，往前額或太陽穴擴散
- 感覺像被緊緊箍住、悶悶脹脹
- 和低頭、久坐、壓力、睡眠不足有關
它不像偏頭痛那樣典型地劇烈搏動。
為什麼頸部會引起頭痛？
上頸椎的神經與頭部的感覺區有共用的路徑，頸部（尤其枕下肌群）的緊繃與激痛點，會把疼痛「轉移」到頭部。這就是為什麼放鬆頸肩，有時頭痛也跟著緩解。
它和偏頭痛怎麼區分？
兩者可能並存，但特徵不同：
- 肌肉骨骼型：多為兩側、悶脹緊箍，和姿勢/頸部有關
- 偏頭痛：常單側、搏動性，可能伴隨畏光、噁心
分清楚才能對症。照顧方向包括放鬆頸肩筋膜、改善姿勢與呼吸、規律活動。若頭痛頻繁、劇烈或型態改變，請就醫評估。
有些頭痛，答案寫在你的頸子上。