激痛點不一定來自劇烈運動或明顯受傷。長時間的輕度使用，反而是很常見的成因。
主要的成因是什麼？
原文誠實地說明：肌肉緊帶形成的機轉尚未被完全解釋。但很可能的情況是——當肌肉被過度負荷，也就是施加的負荷超過肌肉足以反應的能力時，緊帶就可能發展。
特別容易發生在：
- 不尋常的負荷之後
- 過度的離心或向心負荷之後
為什麼久坐打電腦也會？
這就是最有意思的部分。原文指出，激痛點的形成已在電腦操作者與音樂家等族群被記錄下來。
關鍵在於這些情境下的次最大收縮（也就是不需要用全力、但持續很久的收縮）：
- 較小的運動單位會先被徵召
- 而且最後才被解除徵召
- 中間沒有任何替換
也就是說，同一批小小的肌纖維從你上班坐下開始，一直工作到你下班站起來，全程沒有人來換班。
「灰姑娘假說」是什麼意思？
原文說明，這個現象被描述為灰姑娘假說（Cinderella Hypothesis），並額外應用了 Henneman 的大小原則（運動單位依大小依序被徵召的原則）。
這個名字取得很傳神：像故事裡的灰姑娘一樣，最早起來工作、最晚才能休息的那一群，最容易累壞。
這也給我們一個實用的提醒：打斷長時間的固定姿勢，讓小肌纖維有機會換班休息，比事後才處理酸痛更有意義。
最容易受傷的，往往不是用力最猛的，而是休息最少的。