石牌過來方便嗎？
很方便。我在台北市北投區看診（石牌本身就在北投區），全部預約制、一對一。住在石牌、榮總周邊、明德、唭哩岸、立農、天母一帶的朋友都很近；捷運石牌站、明德站、唭哩岸站沿線也好到。
確切地點會在預約確認時告訴你。其他區域可以看北投或士林這兩頁。
石牌的朋友，常因為這些事來找我
- 膝蓋退化、上下樓梯痛：捷運站樓梯、家裡沒電梯，一上一下膝蓋就痛。
- 長輩怕跌倒：走路不穩、腳踝沒力，想把平衡練回來。
- 術後想練回來：膝、髖關節置換或韌帶手術後，想有人一對一帶著練。
- 醫護與輪班工作者：久站、搬病人，下背和肩頸長期緊繃。
- 學生與久坐族：低頭讀書、打電腦，肩頸痛、頭痛。
- 三鐵與跑者：練到膝蓋、腳跟痛，想安全地回到訓練。
給石牌長輩與家人的話
膝蓋退化不代表只能「少動」。大腿和臀部的肌力越好，膝蓋承受的壓力就越小，上下樓梯也會越來越輕鬆。
我會先看長輩怎麼走路、怎麼起身、怎麼上下台階，再挑幾個在家就能安全做的動作，從很輕的量開始。家人可以一起來，學會怎麼在旁邊陪練。延伸閱讀：上下捷運樓梯膝蓋就痛？退化性膝關節炎的長輩這樣練。
第一次來，會做什麼？
- 聽你說：哪裡痛、多久了，醫師怎麼說，有沒有開過刀。
- 看你怎麼動：走路、起身、上下台階、平衡與肌力。
- 白話解釋：為什麼會痛、接下來怎麼練。
- 開始治療：徒手治療、紅繩懸吊減重訓練、肌筋膜放鬆。
- 回家功課：幾個安全、做得到的動作。
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常見問題
Sky 物理治療師在石牌附近嗎？
在台北市北投區，石牌、榮總周邊、明德、唭哩岸都很近。採一對一預約制，確切地點會在預約確認時告訴你。
開完刀可以直接來嗎？
可以，但請先確認主治醫師對活動的限制（例如可以彎到幾度、能不能負重），有出院衛教單或手術紀錄可以一起帶來。
長輩行動不方便，家人可以陪同嗎？
可以，也很鼓勵。家人一起學會回家怎麼陪練，效果會更好。
石牌物理治療可以用健保嗎？
我提供的是一對一自費物理治療。費用依療程不同，預約時可以直接詢問，我會先說清楚再開始。
關於 Sky
我是 Sky（Sky 物理治療師），國家高考合格物理治療師，持有國際認證紅繩 Redcord、高級肌筋膜技術 AMT、動態貼布等證照。工作重心放在三鐵運動修復與耐力運動的身體，擅長肌筋膜疼痛治療、紅繩運動治療、顱薦椎治療，自己也是公路車競技車手。更多經歷請看關於 Sky，網站上也有超過 250 篇免費衛教文章。
其他看診區域與專長：
住在石牌、明德、唭哩岸？先從一次評估開始。
一對一評估與治療・台北市北投區（石牌周邊）