斜角肌位在頸部側面，是一組容易被忽略卻常常過勞的肌肉，尤其在呼吸方式不良或姿勢前傾的人身上。
斜角肌是做什麼的？
斜角肌從頸椎連到上方的肋骨：
- 幫助頸部側彎與穩定
- 是呼吸輔助肌，用力吸氣時把上肋骨往上提
- 底下有通往手臂的神經與血管經過
最後這一點，是它有時牽連到手的原因。
斜角肌緊為什麼手會麻？
通往手臂的神經血管，會從斜角肌之間與鎖骨下方的空間（胸廓出口）通過。當斜角肌長期緊繃、或姿勢讓這個空間變窄，就可能刺激或壓迫到這些神經血管，出現手臂、手指的麻、痠或無力——即胸廓出口症候群的一種情況。
該怎麼照顧斜角肌？
因為它和呼吸、姿勢緊密相關，處理也要從這裡著手：
- 改善淺快、聳肩式的呼吸，減少它過度出力
- 調整頭前傾、圓肩的姿勢
- 溫和放鬆與伸展頸側
若手麻持續或合併無力，需專業評估以釐清神經來源。
手的麻，有時要回頭問問頸側那條累壞的肌肉。